Comment préserver son dos ?

Au quotidien, n'oubliez pas de conserver votre dos:

-Fléchissez sur vos jambe pour ramasser un objet de par terre et relevez vous avec le dos bien droit

-Pour faire ses lacets, prenez le temps de vous asseoir ou de vous accroupir

-pendant que vous travaillez devant un bureau, que vous regardez la télé ou que vous lisez un livre ou en conduisant, ne pas oubliez de bien caller vos fesses au fond de la chaise ou du fauteuil

-une activité physique régulière, qui vous permettr de gagner en souplesse et de fortifier votre musculature

-attention à la surcharge pondérale

-ne jamais porter de charges en étant en rotation ou en torsion

-attention au talons trés hauts qui majorent la lordose et donc les containtes discales

-3 visites annuelles ostéopathiques sont conseillées à titre préventif (voir rubrique correspondante)

courtesy of webmatter.de